Q.ジャラ・ネティとはどんなことをするのですか？ どのような効果が期待できるのでしょうか？
A.ジャラ・ネティとは、ハタヨガの中の６つある浄化方法の一つで、ネティ・ポットという鼻洗浄の容器を使って、鼻腔を洗浄することです。清潔な、急須やティーポット、介護用品の吸い口でも、できないことはないです。清潔な水で作った、体温と同じぐらいの温度の塩水を使用します。毎日～週１、２回、月１回でも、ご自分のペースで続けます。鼻の中がすっきりして、呼吸の通りがよくなるほか、耳、目、喉の調子がよくなります。お顔のシミ、小じわにも効き、若々しく見えるようになります。メンタル的にも落ち着いて、頭が軽くすっきりしてきます。
Q.ヨガははじめてで、レッスンについていけるか心配ですが、大丈夫でしょうか？
A.ご自分のペースで参加頂いて大丈夫です。他の生徒さんも最近、ヨガをはじめられた方が多いです。難しいポーズは、ほとんどありません。日によって、体調によって、できないポーズがある場合は、その瞬間だけ、お休みのポーズをとるか、ご自分の楽な姿勢になって頂いて、大丈夫です。他人と比べることなく、自分のペース、自分のできる範囲内でヨガを楽しみましょう。
Q. ヨガマットを持っていないのですが、どのようなものを購入したらいいですか？
A. ヨガマットは、6mmの厚さのものがいいのではないでしょうか。長さは173cmのものが多く売られています。背が高い方は、180cm以上の長さのものも最近手頃な価格になってきましたので、おすすめです。当教室は、ヨガマットのレンタルがご用意できます。無料ですが、数が限られますので、レッスンのご予約の際に、メールか「お問い合わせ」ページから
ご連絡お願いいたします。
